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举一反三
【多选题】发展肌肉适能有哪些好处?
A.
提高人体运动系统的工作能力，以适应各种工作、生活以及休闲和娱乐的需要。
B.
优化身体各组成成分的比例，使身体构成更趋合理；
C.
增强肌肉，特别是维持身体姿势的肌肉力量和耐力水平，使身体形态更加完美；
D.
维持老年人的肌肉力量和平衡能力，从而提高生活自理能力和减少摔跤与相关损伤的发生率；
E.
提高个人的自信心和自我尊重 ，从而提高心理健康水平。