皮质醇，是我们“战斗或逃跑”（应激）反应的主要激素。它的释放会引发一些生理变化，例如血压、心率和血糖的飙升，这些变化会帮助我们对紧急的人身威胁做出反应并存活下来。但是，在我们感受到情绪压力时，例如查看手机时发现老板发来了一封愤怒的邮件，此时身体也会释放皮质醇，但是在这种情况下，心率加快并没有多大好处。每当你查看手机时，都很可能发现压力事件，这会导致皮质醇飙升，并产生想要再次看手机、让焦虑消失的欲望。这种循环在不断被加强的时候，就会导致皮质醇水平长期升高。而研究发现，长期升高的皮质醇水平与多种严重健康问题的风险增加有关，包括抑郁、肥胖、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、生育问题、高血压、心脏病、老年痴呆症与脑卒中，也就是说，手机可能会威胁我们的健康，并缩短我们的寿命。最适合做这段文字的标题是：