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【单选题】

负重步走练习可以提高50米跑的（）

A.
步频
B.
步调
C.
步幅
D.
步速
题目标签：箭步
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参考答案：
参考解析：
.
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举一反三

【单选题】负重箭步蹲，主要发展（）。
A.
股四头肌
B.
股二头肌
C.
背阔肌
D.
背阔肌股四头肌
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【判断题】弓箭步可以有助于步幅的增加。( )
A.
正确
B.
错误
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【简答题】箭步蹲重点 强化 (    ) 力量 ， 雕塑臀部线条。
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【多选题】交替侧向箭步蹲动作要点()
A.
沉髋、屈膝下蹲至膝关节接近地面
B.
侧跨一步同时臀部向后坐， 膝盖脚尖方向一致
C.
挺胸收腹，目视前方，双手相握
D.
臀部发力蹲起回到起始位置
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【单选题】高阶弓箭步主要是锻炼哪部分的肌肉?
A.
大腿前侧
B.
大腿后侧
C.
小腿前侧
D.
小腿后侧
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【判断题】做向前箭步蹲时,上体要前倾45度。
A.
正确
B.
错误
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【单选题】高阶弓箭步主要是锻炼哪部分的肌肉（）。
A.
大腿前侧
B.
大腿后侧
C.
小腿前侧
D.
小腿后侧
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【简答题】1 简述步跳水动作要点?
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【判断题】哑铃箭步蹲时后腿膝盖允许短暂跪地。（ ）
A.
正确
B.
错误
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【多选题】箭步蹲动作要领()
A.
抬头挺胸，腰背平直
B.
动作速度保持平稳，膝盖不要超过脚尖
C.
身体垂直下坐，后腿膝盖尽量不要着地
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