( 2019· 湖南衡阳 ,9 ) 每年 4 月 2 日是世界 “ 枕头大战日 ” 。当天,活动参加者自带枕头互相击打。 “ 大战 ” 结束后,大家一起把 “ 战地 ” 清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于 A. 转移注意 B. 改变认知评价 C. 合理宣泄 D. 自我暗示 8. ( 2019· 湖南邵阳 ,9 ) 5 月 8 日是“世界微笑日”,邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。这一活动启示我们 A. 要学会调节情绪,做情绪的主人 B. 要学会消除情绪对自己的影响 C. 应该时刻保持快乐喜悦的情绪 D. 表达情绪不利于人的身心健康