红细胞合成的原料主要是( ),还需叶酸和维生素B12等辅酶。若原料供应不足,造血将发生障碍,出现营养性贫血,铁是合成血红蛋白必须的原料,成人每天需要20~30毫克铁用于生成红细胞,但每天仅需从食物中吸收1毫克以补充排泄的铁,其余均来自体内铁的再利用。