焊接工字形截面简支梁,截面如图4-2所示,钢材Q235B,跨中设置一道侧向支撑,梁承受均布荷载的设计值为q=60kN/m(包括自重),验算此梁的抗弯、抗剪强度和整体稳定是否满足设计要求?若整体稳定不满足要求,在不改变梁截面尺寸的情况下采取什么措施可提高梁的整体稳定性,计算说明。