​“选一件日常生活中的简单活动，在做的时候慢一些，将注意力完全集中在这件任务上，如果过程中发现注意力跑掉了，就轻轻拉回来，继续放在任务上”，这样的练习，有助于培养“八正道”中的哪一方面？