小丽今年28岁，唯一的遗憾是体型不如意，1.米的个子，体重67公斤，平时在外就餐较多，但酷爱油炸食品，近日已决定通过科学减肥，鉴于其日常生活偏爱油脂类食物，请给出生活中具体控油措施。