可在大运动量前数日内增加膳食的含糖量，使其占总能量的60%~70%（或10g/kg），

射击中呼吸时会有意识地关闭声门，依靠喉部许多小肌肉的收缩完成呼吸，以减少呼吸对射击动作的影响。与憋气不同，没有关闭声门后再用力呼气的动作。

中小学生体育课适宜的生理负荷的心率指标为130～150次／分。

推法为疏通复位手法，是用指、掌或肘用力于身体一定部位或穴位上单方向直推。主要功效是解痉止痛，镇静，活血

心脏的特殊传导系统包括窦房结、结间束、房室结、房室束和与普通心肌细胞相连的浦肯野氏纤维。心肌细胞在房室交接处传导兴奋的速度较慢，传导延搁时间较长。

肌肉痉挛俗称抽筋。运动中抽筋易发生在腓肠肌、足底屈拇肌和屈趾肌。其诱因有寒冷刺激、大量出汗引起的电解质紊乱、肌肉过度疲劳等。

反应速度主要取决于感受器的敏感程度，即兴奋阀值的高低、中枢延搁时间的长短和效应器（肌组织）的兴奋性。其中，中枢延搁是最重要的。反射活动越复杂，历经的突触就越多，中枢延搁的总时间就越长，反应也就越慢。

单手或双手拇指贴于头面部，上下或左右单向移动的按摩手法为抹法。主要功效是醒脑明目。

根据引起条件反射的信号的类型，条件反射又可分为第一信号系统的反射和第二信号系统的反射。由各种视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉的具体信号引起的，叫做第一信号系统的反射。它是人和动物共有的。非条件反射是指人生来就有的先天性反射，是一种比较低级的神经活动，由大脑皮层以下的神经中枢（如脑干、脊髓）参与即可完成。膝跳反射、眨眼反射、缩手反射、婴儿的吮乳、排尿反射等都属于非条件反射。