健康睡眠知识竞赛题库 - 考试题库

【单选题】

[1/69]下列有关催眠法治失眠说法不正确的是（）

A.

眼部罩阴极，枕部置阳极，用方波脉冲电流，波宽0.2～0.3毫秒，频率6～20赫兹，6～8毫安，每日1次，40～60分钟，15次为1个疗程

B.

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态

C.

用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法

D.

通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念

参考答案：

A

参考解析：

无

【单选题】

[2/69]下列不是睡眠障碍的常见原因（）

A.

白天有一件事让你十分开心

B.

社会心理压力：如急性应激、生活失去规律、人际关系不良、学业负担过重、工作求职、环境变化等

C.

某些药物作用：如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药的使用等

D.

某些精神心理疾病的伴随症状：如心境障碍、抑郁焦虑等均可造成睡眠的障碍

参考答案：

A

参考解析：

无

【单选题】

[3/69]中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国是在哪一年（）

A.

2000

B.

2001

C.

2002

D.

2003

参考答案：

D

参考解析：

无

【单选题】

[4/69]以睡眠全时为100%，则慢波睡眠约占多少，而异相睡眠占多少（）

A.

50%，50%

B.

60%，40%

C.

70%，30%

D.

80%，20%

参考答案：

D

参考解析：

无

【单选题】

[5/69]下列关于睡眠时间的说法错误的是（）

A.

新生儿平均每天睡16小时

B.

婴儿睡眠时间逐渐增加

C.

成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的

D.

可是老年人的睡眠经常少到6小时

参考答案：

B

参考解析：

无

【多选题】

[6/69]下列关于改善睡眠的说法正确的是（）

A.

中药枕头可对症选“枕”。头痛目赤、肝火上升者，选用菊花药枕；心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕；血压升高者，可用夏枯草药枕；颈椎骨质增生者，用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕，冬季睡肉桂药枕

B.

避免睡前兴奋。睡前不要做高强度的活动，不宜看紧张刺激的电视节目、电影和书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡

C.

睡前少饮勿食。睡前少饮水，小解后再上床。睡前勿进食，特别是油腻食物，易使胸部受压力，腹部饱胀，引起多梦、说梦话、发梦魇等

D.

睡前热水泡脚。能促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入睡时间缩短，睡得更熟、更香

参考答案：

A B C D

参考解析：

无

【单选题】

[7/69]睡觉时向右侧卧有何好处（）

A.

减轻心脏承受的压力

B.

对大脑有好处

C.

对眼睛有好处

D.

对耳朵有好处

参考答案：

A

参考解析：

无

【单选题】

[8/69]下列人群所需睡眠最多的是（）

A.

小孩

B.

青年

C.

中年

D.

老年

参考答案：

A

参考解析：

无

【单选题】

[9/69]梦约占人生的多少（）

A.

1/15

B.

1/18

C.

1/21

D.

1/24

参考答案：

A

参考解析：

无

【单选题】

[10/69]下列有关午睡的说法不正确的是（）

A.

吃完午饭立刻睡

B.

睡前散步

C.

睡前揉腹

D.

睡前站一会儿

参考答案：

A

参考解析：

无